光照均匀、亮度适中、接近自然日光的灯光对于眼睛有好处，对眼睛好的灯光重要的是根据自己眼睛感觉判断，调节灯光的舒适度是保护眼睛的重要途径。要避免一些光源过于暗淡的灯光和过于强烈的灯光。灯光一定要光源稳定，没有屏闪和跳动的变化。同时日常生活中要减少灯光对眼睛的直射，也要注意所看书籍的反光度，尽量少阅读反光较强的纸质书籍，容易造成视觉疲劳。尽量多的借助自然光来照明，因为自然光是最适合人体的生理需求的，比如清晨早上的阳光，光线柔和舒适，可以让人感觉身心愉悦。
1.光照度达500以上
光照度，是指被摄主体表面单位面积上受到的光通量。整灯的有效光通量不应低于600Lux，工作区域内的最低照度不应低于500Lux，只有这样才能保证工作面内的光线可以满足孩子学习和娱乐的需要。
2.4000K左右的色温
色温是用来表示光源颜色的尺度。色温越高、色越白，视觉上看起来越亮，蓝辐射的比例就增加，称为“冷光”，会损伤视网膜。色温越低，光偏太黄暗，视物不清，色彩失真，红辐射相对要多些，称为“暖光”。台灯光线要和自然可见光相似，这个频段太阳光色温为4000K左右，对人眼来说最为舒适放松，对孩子的艺术创造和感受最有帮助 。
3.显色指数越高越好
显色指数，简称显色性或者显色，是照明行业里衡量光线色彩还原性的核心指标，是光线质量最重要的表征参数之一。显色指数是光线还原物体本来颜色的能力，指数越高，对缓解视觉疲劳越有好处。太阳可见光的显色指数是100，是标准参考光线。显色指数可以理解为与太阳光的相似程度，这个指数越高越好。
4.无蓝光危害
波长较短、携带能量大的蓝光，特别是400nm到500nm的蓝光，能穿透晶状体直达视网膜，可能引起视网膜色素上皮的萎缩，再引起光敏感细胞的死亡，从而会导致人眼视物模糊和变形。蓝光对视力的伤害虽然是个慢性的过程，但绝对不容忽视。好的台灯可以对蓝光做针对性的过滤处理，减少光源对用户皮肤和眼睛造成的伤害。
5.无频闪
频闪就是频繁闪烁的意思。长时间在有明显频闪的台灯下学习，轻者产生眼睛疲劳酸痛，重者伤害到视觉系统，长期容易造成近视。 无论白炽灯、节能灯还是LED ，都存在频闪，频闪的专业术语称为光输出波动，就是荧光灯在交流电的作用下产生一亮一灭的变化，是光的不连续。现在的护眼台灯大多采用LED灯为光源，配置了电子镇流器，把交流电变成直流电，使频闪变成稳定的高频，肉眼不易觉察，眼睛感觉就会相对舒服。
6.不眩光
光线不能从光源直接出光，要利用导光板方式侧面出光，经过漫射和反射到达工作面，最大程度去除眩光，让工作面的光线均匀、柔和，保证眼睛不疲劳。眩光分直接眩光和反射眩光两种。对于避免直接眩光，要求在眼睛高度为400mm，平行距离为600mm的地方观察无法看到台灯的光源。所以台灯要达到护眼效果，要通过设置透镜、格栅等办法使灯泡不外露。而我们阅读铜版纸上的文字时，常会出现镜面一样的反光，这种光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，可能损伤晶状体和视网膜，让近视几率上升。
好的灯光不仅仅是照明，它简单而有感染力，就如同一件细致的艺术品，完全掌握所有的灯光效果，能明确表现建筑的性质，增加空间设计特色，为整体设计增添价值。好的灯光，让你看到的建筑，感受到的空间，能在第一眼就惊艳!
